Диета голодом — множество подводных камней
Диета голодом — полный отказ от какой-либо еды на определенное время. Существуют разной продолжительности голодания начиная от трех дней до семи, и заканчивая от двадцати до месяца с половиной.
Ученые расходятся во мнении о пользе или вреде продолжительного голодания. Доказано, что определенный график голодания и правильно подобранная диета, способны значительно очистить организм и улучшить общее физическое состояние человека.
В отличие от долговременного (до 40 дней и более) воздержания от пищи, организму неподготовленного человека, будет комфортнее принять одно-двух дневное голодание. Особенно тяжело, будет такой стресс переносить желудок, во время обострения хронических заболеваний.
Например, во время авитаминоза весной или сменой погоды, влияющее на настроение ― осенью. В такие периоды лучше воздержаться от голоданий.
Что нужно предпринять, планируя очиститься голодом:
- Проконсультироваться с доктором, принимая во внимание ваши хронические заболевания, состояние психики, особенности организма и если нужно, результаты назначенных анализов. Также необходимо понимать, что нельзя голодать, работая на тяжелой физической или умственной работе. Делать это нужно во время отпуска, например.
- Определиться, что вы ожидаете от голодания: очиститься от шлаков и токсинов или избавится от какой-то болезни.
- Подготовить организм: постепенно переходить от привычной еды к более легкой, пить больше жидкости, при необходимости сделать одну или несколько клизм, для очистки кишечника.
- Совместно с диетологом подобрать оптимальную для вас диету.
- После голодания, не наедаться сразу большим количеством, или «тяжелой» пищей. Нужно постепенно начиная от легких продуктов, добавлять в рацион мясо и рыбу, чтобы желудок со временем привыкал и втягивался в работу.
Конечно, отказаться от еды на время или нет дело каждого, но голодая, человек, как правило, хочет улучшить свое слабое здоровье, и если есть противопоказания врачей, то не следует рисковать, чтобы не сделать еще хуже. Нужно взвесить все за, и против, и только тогда действовать.
Когда вы совместно со специалистом, выбрали метод и продолжительность голодания, подходящий именно вам, следует придерживаться этого распорядка и не вносит свои собственные коррективы. Например, вы поголодали отведенное время и чувствуете, что есть силы еще не есть пару дней. Не следует этого делать, так как можно довести себя до полного изнеможения и ухудшить состояние. Лучше в следующий этап, добавить этот день, и опять же, если нет противопоказаний.
Эмоциональный настрой
Помимо физического состояния, немаловажным будет подготовить себя психологически. Не стоит себя насиловать и отказываться от пищи через «не хочу», лучше выбрать момент, когда это желание будет с охотой. Можно настроить себя, поразмышляв, какую пользу принесет отказ от еды, как будут выходить токсины и какую легкость обретет тело в итоге.
Основным правилом подготовки к диете голодом, есть избавление от всего сладкого и жирного, за две недели до очистки. А за два дня до начала, полностью перейти на растительную пищу, постепенно уменьшая и ее количество.
Диета Голод — может принести действительно пользу лишь в том случае, если все делать правильно, а именно: консультация, подготовка и выход с диеты.
Будьте благоразумны.
