Какие сладости можно есть, не беспокоясь о фигуре

Когда организм испытывает потребность в сахаре, обеспечьте его теми сладостями, которые не навредят здоровью и вашей талии. Рассмотрим, какие сладости можно есть, не беспокоясь о своей фигуре, быстром наборе лишних килограммов. Сразу только хочется предупредить всех тех, кто обрадовался возможности побаловать себя сладеньким — все, как всегда, хорошо только в разумных количествах.

Сладости, «разрешенные» для худеющих:

• Мед. Вниманием нельзя обойти этот продукт. Его по праву величают великим доктором. Он может заменить сахар и при этом, в организм будут поступать минеральные вещества и витамины, которые в сахаре не содержатся. Вы не добавите своему организму лишних калорий, если выпьете с медом чашку чая.
  
• Сухофрукты. Во время диеты их можно есть в неограниченном количестве без вреда. При сушке фруктов вода испаряется, но остаются все полезные компоненты. Вместе с этими прекрасными продуктами будут поступать в организм натрий и железо, кальций и магний. Вы можете себя баловать курагой, изюмом или инжиром, но во всем стоит соблюдать меру.
• Мармелад. Это такие сладости, которые содержат в себе кладовую пектина, который выводит из организма токсические вещества. Пектин способен снижать уровень холестерина в крови. Но поскольку мармелад все же содержит сахар, то и его нужно употреблять в меру.
• Ягоды и фрукты. Эти сладкие десерты должны быть в меню худеющего без ограничений. Единственное исключение из правил – это виноград, в составе которого сахар содержится в большом количестве.
• Орехи. Каждому известно, что орехи очень вкусны и питательны. Когда хочется чего-то вкусного, можно порадовать себя орешками. Но этот продукт очень калориен и не стоит им сильно увлекаться.
• Зефир. В рацион диетического питания этот продукт можно включит, потому что он содержит всего 300 ккал на 100г сладости. Вреда не будет, если съедать всего одну штучку в день, зато зефир содержит в себе железо и фосфор. Также в нем много белка, который является строительным материалом для тканей мышц.
  
• Горький шоколад. Почти во всех сортах горького шоколада сахар практически отсутствует. Стоит привыкнуть к нему и оценить вкус этого полезного продукта. Иногда какао составляет 99% от всего набора ингредиентов. В его состав входят антиоксиданты, очень полезные для организма. Горький шоколад помогает избавиться от депрессии и укрепить кровеносные сосуды.