Симптомы ПМС и методы борьбы с ними
Ничто так не портит настроение нам и нашим близким, как ежемесячные проявления ПМС. Боли, раздражительность, перепады настроения, проблемы с кожей – это далеко не все признаки предменструального синдрома. В этот период мы часто срываемся из-за мелочей, что приводит к ссорам с родными и близкими людьми.
А ведь нам, женщинам, так важно каждый день чувствовать себя уверенными и привлекательными и не зависеть от неприятных симптомов ПМС. Мы предлагаем не терпеть женские недомогания, а искать решение проблемы!
Как проявляется ПМС?
По статистике, около 80% женщин сталкиваются с неприятными признаками предменструального синдрома. Некоторым из нас повезло – они легко переносят этот период, а вот другим приходится ежемесячно выпадать из привычного ритма жизни.
Вот основные симптомы ПМС:
— тянущие боли в пояснице и внизу живота
— нагрубание и повышенная чувствительность груди
— отечность
— тошнота, рвота
— головные боли и даже мигрени
— раздражительность
— частая смена настроения
— депрессивные состояния, хандра или истерики
— проблемы со сном и аппетитом
— вялость, упадок сил
— проблемы с кожей – жирный блеск и угревая сыпь
Все эти проблемы – результат гормонального дисбаланса репродуктивной системы. И даже если они у нас проявляются не в полной мере, мы вовсе не обязаны ежемесячно терпеть эти недомогания!
Методы борьбы с ПМС
Существует несколько методов борьбы с ПМС, и вы можете выбрать для себя наиболее подходящий.
Лекарственные препараты
Есть несколько видов лекарственных препаратов, которые помогают устранить симптомы ПМС и нормализовать гормональный фон.
Некоторые женщины прибегают к помощи растительных препаратов, ошибочно считая их самыми безопасными. Но это не всегда так! В состав некоторых из них входят такие лекарственные растения, как дудник китайский, витекс священный, донник, дикий ямс, пажитник сенной. Они содержат фитоэстрогены (фитогормоны), действие которых схоже с синтетическими гормонами.
Не стоит рисковать своим здоровьем и принимать подобные средства наугад! Обратитесь за консультацией к врачу – он оценит ваш гормональный фон и наличие противопоказаний, после чего подберет подходящие препараты и дозы.
В более тяжелых случаях врачи предлагают в качестве лечения гормональные средства. Однако контрацептивы создают искусственный гормональный фон, а потому после прекращения их приема проблемы с циклом могут возобновиться.
Если же болезненные ощущения невозможно терпеть, мы самостоятельно или по назначению врача пьем обезболивающие препараты. Но они приносят нам лишь временное облегчение и снимают симптомы, но не влияют на саму причину возникновения недомоганий. И со временем боли возвращаются…
Здоровый образ жизни как профилактика ПМС
Полезный, но медленнодействующий метод, который носит скорее вспомогательный характер. Предполагается изменение образа жизни в лучшую сторону: отказ от вредных привычек, физическая активность, здоровое питание, отсутствие стресса и полноценный отдых.
Но нужно признать, что профилактика ПМС – это трудоемкая работа, которая сложно вписывается в образ жизни современной успешной женщины. Мы и рады бы вести на 100% здоровый образ жизни, но не всегда получается!
Что же делать? Конечно, необходимо стремиться поддерживать здоровый образ жизни и не пускать все на самотек: поддерживать свою физическую форму, соблюдать сбалансированную диету и режим сна и бодрствования и т.д.. Нужно искать более эффективное и безопасное решение проблемы!
Специалисты рекомендуют сделать выбор в пользу следующего метода, который считается наиболее естественным.
Метод циклической витаминотерапии
Для нормализации гормонального баланса используются специальные дозы витаминов и минералов для каждой фазы менструального цикла.
Подобрать нужные компоненты и дозы самостоятельно очень сложно, да и не нужно. Ведь в аптеках можно приобрести специальный комплекс Цикловита®, который разработан по принципу циклической витаминотерапии.
Вот главные преимущества препарата Цикловита®:
1. Это двухфазный витаминно-минеральный комплекс, который не содержит гормонов, в том числе и растительного происхождения.
2. В комплекс входит два вида таблеток, которые содержат определенные витамины и минералы – специально для двух фаз менструального цикла. Цикловита®-1 содержит витамины и минералы, поддерживающие фолликулиновую фазу, а Цикловита®-2 способствует физиологическому течению лютеиновой фазы. Именно такой состав помогает наиболее естественно нормализовать гормональный дисбаланс и устранить симптомы женских недомоганий.
3. Соблюдение курсового приема препарата Цикловита® в течение 3-х менструальных циклов помогает наладить цикл и продолжительность менструаций, облегчить боли и признаки ПМС практически в 4 раза, а также улучшить состояние проблемной кожи – уменьшить ее жирность и проявления угревой сыпи.
Больше не нужно отказываться от привычного образа жизни – ведь с препаратом Цикловита® так просто оставаться самой собой!
Виктория Якимчук