Вернуть бы время вспять: что могло бы сохранить отношения
О чем жалеют люди после развода? Кого или что винят в том, что отношения не сложились? Оказывается, несмотря на различия семейных историй, можно проследить некоторые общие закономерности, общие ошибки, которые в первую очередь оказывают разрушающее действие на брак. Если опустить случаи «из ряда вон», то складывается вот такая картина…
В The Wall Street Journal была опубликована интересная статья психолога Мичиганского университета, доктора Терри Орбух. Она на протяжении нескольких лет собрала данные о парах во время первых лет их семейной жизни. В общей сложности среди ее подопечных было около 400 семей, причем 46% из них впоследствии развелись. На основе изучения взаимоотношений этих пар доктор Орбух дает пять рекомендаций, которые могут помочь сохранить отношения, которые особенно хрупки в первые 3 года совместной жизни.
Вот то, что могло бы спасти брак многих пар, если бы они следовали этим советам:
1. В любых обстоятельствах в первую очередь показывайте партнеру свою любовь и заботу
Такие маленькие жесты любви, как: говорить комплименты, произносить вслух «я люблю тебя», брать за руку и идти, держась за руки, нежные прикосновения, — все это наполняет вашу общую жизнь любовью. По словам Терри Орбух, большинство разведенных пар соглашаются, что очень быстро после свадьбы они перестали говорить друг другу о любви и оказывать знаки внимания друг другу. «Важнее всего показывать любовь, поддержку, вселять в партнера уверенность в себе и сохранять интерес в отношениях», — пишет психолог.
2. Вместе обсуждайте финансовые вопросы
Деньги – основная причина конфликтов в большинстве браков. Обсуждайте траты, совместно принимайте решения о покупках, проговаривайте свои опасения и свои желания касательно общих средств. Ставьте друг друга в известность о существенных покупках до их совершения, а не после. Даже если вы оба финансово независимы и можете обеспечивать себя самостоятельно, вести раздельную «бухгалтерию», не имея общей, опасно для семьи. «Говорите о деньгах чаще, не только когда приходит время платить налоги, когда у вас долги и когда приходят счета», — советует доктор Орбух.
3. Оставьте прошлое в прошлом
Доктор Орбух считает, что для здоровых отношений с партнером важно отпустить прошлое. «Это значит преодоление ревности к прошлому партнера, раздражения от поведения тещи или свекрови, событий из детства, мешающих вам доверять, ссор с партнером из недавнего прошлого» — советует она. Запишите в дневник свои мысли и чувства, поговорите с другом или обратитесь к психологу. Но не давайте прошлому разрушать ваше настоящее и будущее.
4. Не ищите козла отпущения.
Не пытайтесь во всех ситуациях искать виноватого. И уж тем более не делайте вечно виноватым вашего партнера. Навязанное чувство вины, необходимость постоянно извиняться, просить прощения, особенно за то, что он вообще не считает проблемой (ошибкой, проступком), вносит такой дискомфорт в жизнь, что в итоге человеку проще уйти. Спросите партнера о его видении проблемы. Может, проблемой это считаете только вы? «На любую трудность можно взглянуть с разных сторон, – говорит доктор Орбух. – Найдите компромисс между своим видением и видением партнера, и вы получите перспективные отношения».
5. Главное – общение.
Всегда находите время на общение с партнером, даже если вы очень заняты. Если вы перестаете интересоваться и слушать своего партнера, вы отдаляетесь друг от друга. По словам Терри Орбух, 41% разведенных людей, с которыми она имела дело в своем исследовании, считали общение самым главным фактором, который они изменили в своих следующих отношениях. Доктор Орбух напоминает об эффективности «активного слушания» в паре, когда мы выслушиваем другого человека, повторяем услышанное и уточняем, правильно ли мы поняли. Но важно не только уметь слушать: для поддержания общения важно больше открываться партнеру, напоминает психолог.
