Пивная диета для похудения

Кто бы мог подумать, что существует такой способ похудения, как пивная диета! Среди всего многообразия способов похудения, пивная диета отличается тем, что ее охотно практикуют мужчины. Среди женщин поклонниц меньше, однако, и их не так мало, как может показаться. По отзывам, пивная диета помогает похудеть на 3-5 килограммов за неделю, причем без ухудшения общего состояния здоровья, что для диет редкость. Вес, если по окончании диеты не переедать, не возвращается несколько месяцев. Имея огромное желание и четко поставленную цель, можно добиться желаемых результатов.

Пиво, само по себе, не способствует набору лишних килограмм, как считают многие. В состав напитка входят горькие вещества, вызывающие чувства голода и заставляющие человека есть больше чем нужно.

Именно поэтому считается, что пиво полнит. На самом же деле, в одной бутылке пива всего 400-450 ккал/л., что в сравнении с молоком на 100-200 ккал/л. меньше. Зарубежные диетологи доказали, что этот напиток обладает большим количеством полезных свойств .

Польза пива

В основе пивной диеты лежит состав натурального пива и его механизм действия на организм человека. Итак, следует обратить внимание на основные его компоненты.

• Живая биологическая культура — дрожжи. Они богаты практически всеми витаминами группы В, которые, как известно, обладают восстановительной функцией для волос, кожи, ногтей, нервных клеток и активно участвуют в процессах обмена веществ на всех уровнях.
• Хмель — лекарственное растение, способное быстро снижать уровень холестерина в крови и борется с холестериновыми бляшками на стенках сосудов. Таким образом, он благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Кроме того обладает успокаивающим действие на нервную систему и способствует восстановлению процессов сна.
• Магний — хорошо влияет на репродуктивную систему человека.
• Железо — повышает уровень гемоглобина в крови и, тем самым помогает всем системам органов и тканей получать его в достаточном количестве. А следовательно, эффективно работать и восстанавливаться.
• Калий — элемент, контролирующий процессы мочевыделения и обмена жидкостей, что важно для регуляции давления, деятельности сердца и сосудов.
• Алкоголь в небольших дозах выполняет расслабляющую функцию для организма и способен активизировать обмен веществ, что ведет к потере лишнего веса.

Кроме того калорийность пива совсем невысокая и составляет около 60 ккал на 100 граммов продукта.

Пиво приносит в наш организм:

• углекислый газ, который отлично способствует выделению желудочного сока, а так же улучшает кровообращение в мышечной массе, мозге, печени и легких;
• хмель, помогает уменьшить уровень холестерина в крови, что влияет на работу сердца. Магний, калий, медь, фосфор, цинк, железо – эти вещества содержатся в пиве.

Почему пиво бывает вредным?

Всеми известное мнение о том, что от пива «растет пивной животик», основывается на неправильном его употреблении. Вот основные ошибки, которые превращают этот полезный напиток в яд:

• употребление с солеными продуктами — крекер, соленая рыба, орешки, чипсы и т.д.;
• избыточное употребление ежедневно (кроме времени диеты) — более одного стакана;
• питье в теплом виде и добавлением сметаны и т.д.;
• употребление в виде алкогольных коктейлей.

Принципы пивной диеты

Пивная диета для похудения включает несколько основных правил, от следования которых зависит успех всего процесса похудения.

1. Проводить пивную диету не более 1 недели.
2. Повторять курс можно не ранее чем через 3 недели.
3. Нельзя сочетать употребление пива с соленой и сладкой пищей.
4. Выпивать в сутки 2 литра простой воды.
5. Суточная норма пива не должна превышать 1 л.
6. Последняя трапеза не позднее 19 — 20 часов.
7. Общая суточная калорийность всех блюд с учетом пива в первые три дня не должна превышать 800 — 900 ккал, во вторые три дня 700 — 800 ккал, в последний день пьется только минеральная вода — 1.5 -2 литра.
8. Отдавать предпочтение белковой и сложно углеводистой пище.
9. Придерживаться системы раздельного питания.

Какие продукты разрешены?

В обязательном порядке исключить соль и сахар. В качестве десерта иногда разрешается выпить кофе или закусить небольшой порцией черного шоколада. Нежирное, белое мясо птицы, кролика или индейки, рыба, фрукты и овощи, гречка, молокопродукты – из этих продуктов состоит рацион пивной диеты. Пиво – не единственная жидкость, которую можно потреблять, разрешается до трех литров минеральной воды без газа, или чая заваренного на травах.

Приблизительный, недельный рацион:

• Понедельник: гречка отварная – 100г., пиво – 1 литр.
• Вторник: рыба на пару – 100г, пиво – 1 литр.
• Среда: мясо отварное – 100г., пиво – 1 литр.
• Четверг: курица отварная – 100г., пиво – 1 литр.
• Пятница: фруктовый или овощной салат, пиво – 1 литр.
• Суббота: пиво – 1 литр.
• Воскресенье: вода минеральная без газа.

Диета на холодном пиве

Другая пивная диета требует приема охлажденного пива. Ее принцип заключается в том, что при принятии холодного пива, организму, в большом количестве требуется тепло. Для его продуцирования, организм использует крайние меры – сжигание калорий, которые ждали своего часа в жировых отложениях. Соблюдая диету можно употреблять все в пищу, но оградите себя от приема высококалорийных продуктов.

Источник